Lektion 4. Gesunde Lebensweise

5 |  | Sportarten-Vergleich: Recherchiere verschiedene Sportarten und erstelle eine Liste ihrer spezifischen gesundheitlichen Vorteile. Vergleiche dann diese Vorteile und überlege, welche Sportart am besten zu deinen Gesundheitszielen passt.

| Laufen: • Verbessert die Herzgesundheit durch Ausdauertraining. • Fördert die Gewichtsabnahme und stärkt die Beinmuskulatur. • Erhöht die allgemeine Ausdauer.

Yoga: • Verbessert die Flexibilität, Kraft und Balance. • Reduziert Stress und fördert die geistige Entspannung. • Hilft bei der Verbesserung der Haltung und der Konzentration. |