Tapşırıq və fəaliyyətlər |
Təlimat və tövsiyələr |
- İnsan həyatında qida maddələrinin əhəmiyyətini qeyd edin
|
- Qida maddələrinin tərkibinə daxil olan maddələrə diqqət edin;
- Heyvan və bitki mənşəli yağlara diqqət edin;
- Yağların tərkibinə daxil olan yağ turşularına diqqət edin.
|
- Qida məhsullarının kalorililiyini qeyd edin
|
- İnsanın yaşı, cinsi və işinin xarakterindən asılı olaraq tələb olunan zülalın miqdarına diqqət edin;
- Qida rasionunu tərtib edən zaman aminaturşuluğun tarazlığının saxlanılmasına diqqət edin;
- Yağlara olan bir günlük tələb normasına diqqət edin.
|
- Gün ərzində sərf edilən enerjinin miqdarını müəyyən edin
|
- Yemək menyusu tərtib edərkən qarışıq qidaları daxil etməyi unutmayın;
- Qidanın bölgüsü zamanı kallorililik və qida maddələrinin tərkiblərinə diqqət edin;
- Maddələr mübadiləsi və enerjinin intensivliyini nəzərdə saxlayın.
|