ÖYRƏNMƏ
Sağlam yaşamaq üçün bəzi vərdişlərimiz olmalıdır. Bəs bu vərdişlər
hansılardır?
Yuxu rejimi. Axşam vaxtında yatmalı və səhər yuxudan vaxtında
oyanmalıyıq.
İdman. Səhərlər idman etmək gümrah və sağlam olmağımıza
kömək edir.
Düzgün qidalanmaq. Qidaları bitki və heyvan mənşəli olmaqla
qruplaşdırmaq olar. Səhər, günorta və axşam yeməyində bu qidalardan
istifadə etməliyik.
Tərəvəz
Bitki mənşəli qidalar
Meyvə
Heyvan mənşəli qidalar
Gün boyu bir neçə dəfə su içməyi də unutmamalıyıq.
Müzakirə

- "Sağlam həyat tərzi" deyəndə nə başa düşürsünüz?
- Gün ərzində su içməsək, nə baş verər?
- Heyvan və bitki mənşəli qidalar sağlam yaşamağımıza necə
  təsir edir?